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慢性肾病患者的劳逸结合非常重要,在身体条件允许的情况下应鼓励患者适当运动。在运动中需要注意以下几点:

1、运动方式

一般选择有氧运动,对于肾病患者推荐的运动方式有步行、慢跑和骑车锻炼。其他如羽毛球、篮球、足球等,在运动时心跳难以稳定和掌握,因此不适合肾病患者。太极拳、瑜伽等则因为运动量不足而有时难以达到锻炼心肺的目的。

2、运动强度要适当

运动强度要循序渐进,逐量增加。最开始时,运动心率达最大心率的30%~50%即可;过渡阶段达到50%~60%;最后步入正轨后,可维持在60%~80%。强度应小于普通人。最大心率为170-年龄(岁)。

3、运动时间

每次运动时间以不出现肌肉无力、呼吸困难或身体疲劳为准,时间可逐渐延长。运动频率为每周3次,逐渐加量,但需注意,频率要比普通人低一些。

慢性肾病患者的运动必须根据年龄与具体病情而定,以下情况不宜运动:患有严重水肿、难治性高血压、心功能不全、严重贫血以及急性感染等。

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加入于: Dec 24 2016
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还有吗。快走可以不!师兄
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还有吗。快走可以不!师兄
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快走也是有氧运动
肾斗士1122 写了:还有吗。快走可以不!师兄
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是不是运动的竞技类和心跳不稳定的不适合?
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加入于: Mar 17 2016
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用户7F6OKDQS 写了: 是不是运动的竞技类和心跳不稳定的不适合?

不一定,游泳也可以,篮球、足球等剧烈的就算了。最好是有氧运动,慢运动。