一、健康教育的内容

(一)饮食指导      

饮食控制方法:控制碳水化合物的摄入,保证每日热量达30-35kcal/kg,少食含碳水化合物高的食物,如马铃薯、西瓜、梨、香蕉、米、面等。糖尿病肾病患者应采用优质低蛋白饮食,尤其采用优质动物蛋白,其来源于动物,如鱼、虾、鸡蛋、奶等。肾功能正常的临床期糖尿病肾病患者应给予饮食蛋白约0.8g/kg/d;肌酐清除率下降后,蛋白入量应进一步限制至0.6g/kg/d,可同时服用α酮酸如开同。低蛋白饮食能减少尿蛋白排泄,并能减轻肾脏入球小动脉的扩张,从而减低肾小球内“三高”(高压力、高灌注及高滤过),延缓肾脏损害的进展。注意:进行低蛋白饮食治疗时,一定要保证每日热量达30~35kcal/kg。糖尿病肾病患者为了预防和控制高血压,要尽量减少食盐的摄入,每日食盐摄入量不宜超过6g,不吃咸的食品,如咸蛋、咸菜、咸鱼等。若有明显水肿和高血压时每日食盐摄入量应控制在3g以内。过多摄入食盐,可因钠在组织液及血液循环中浓度增加而使组织间液和循环血容量增加,外周血管阻力和大血管压力随之增加,不利于减轻水肿和降压,但是少食盐不是不吃盐。高脂血症能加重肾损害,降低高血脂对肾脏具有保护作用,糖尿病肾病患者要采用低脂饮食(25~30g),要少食富含胆固醇如各种动物内脏、心、肝等,而要多食富含多聚不饱和脂肪酸的食物(主要为动物油脂)和脂肪酸的食物(如植物油及深海鱼油),最好不吃油炸食品,多食纤维素多的蔬菜,如青菜、芹菜等。多吃凉拌菜,牛奶要脱脂牛奶最佳。

 (二)运动指导

众所周知:“生命在于运动”,任何人都需要运动。如果说患了糖尿病肾病是人生的不幸,那么能以疾病为契机,增加人们对于自身健康状态的重视,从而改善不良生活方式,也许是不幸中的万幸。预防糖尿病肾病发生及延缓糖尿病肾病进展,除应用药物及饮食疗法外,运动也是尤为重要的。它可有效控制血糖,避免并发症的发生。

 (三)合理运动的益处

患者在医务人员的指导下进行合理的运动具有如下意义:增加肌肉组织对葡萄糖的利用,有利于更好的利用胰岛素,消除体内多余的脂肪,改善血脂代谢,减低体重,调整心、肺、神经及内分泌功能,防止骨质疏松,预防及控制糖尿病肾病并发症的发生和发展,保持心情愉快,增加生活情趣和对生活的自信心。

 (四)运动五步曲

1. 运动前安全准备 检测血糖,判断是否适合运动,运动时要有人陪伴,并随身携带血糖仪、巧克力或果汁。如有不适,立即检测血糖,如为低血糖,应尽快补充糖。随身携带糖尿病救助卡。每天检查双脚,穿上舒适合脚的鞋袜,以免影响脚部血液循环。天气较好时选择室外运动,但是刮风、下雨、下雪天或过热过冷时应选择室内运动。 2.运动前先做热身运动5-10分钟,防止运动中关节、肌肉拉伤。 3.运动时间20~30分钟。 4.运动快要结束时,需做5~10分钟的放松运动。 5.运动后如果有出汗应更换衣服防止感冒,还要检测血糖并做好记录,包括运动项目,运动时间,运动场地,有无不适等。

 (五)何时不宜运动

如果有下述情况禁止运动:血糖含量高于16.7mmlo/L时;胰岛素或降糖药的作用达到高峰时;足部、下肢麻木、刺痛或疼痛时;受重伤时;呼吸短促、眩晕、恶心时;胸部、颈部、肩部或鄂部疼痛或者说发紧时;视物模糊或有盲点时;罹患其它疾病时。

 (六)如何避免运动时低血糖防范运动发生低血糖的关键,运动前应保持血糖在5.5mmol/L(100mg/dL)至16.7mmol/L(300/dL)之间;运动时随身携带糖果或点心。如果感觉心慌、头晕等不适,应尽快补充糖或点心,如仍不缓解,则应及时监测血糖或到医院就诊;尽可能在饭后1~2小时进行运动;空腹太久,不可以进行太长或太久的运动;运动时间应避免选在服药或注射胰岛素之后药物作用的高峰期,以免引起低血糖。

 (七)运动方式的选择

对于糖尿病肾病患者来说应选择非接触性、非竞争性的运动项目,尤其是用到腿部肌肉的运动比较好,低强度、短时间的运动如散步、气功、太极拳、交谊舞、广播操,下面介绍几种健康运动的方法。 1.普通散步法:每分钟60~90步,每次20~30分钟。 2.原地踏步法:在室内一平方米之内原地踏步,每分钟100~120步,每次时间20~30分钟。 3.摆臂散步法:每分钟90~120步,每次20~30分钟,步行时两臂用力前后摆动、可增加肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动。

 二、血糖的自我监测严格控制血糖能明显延缓糖尿病肾病的病程进展

控制高血糖一定要严格达标,空腹血糖应< 6.1mmol/L,餐后血糖应< 8.0mmol/L。糖尿病肾病患者3~6个月检测一次肾功能和尿微量白蛋白,避免服用对肾脏有损害的药物。三、控制血压糖尿病肾病患者血压应控制在130/80mmHg以下,可以减轻糖尿病肾病的高滤过、高灌注、高压力,可以延缓肾病的发展及肾功能不全的进程。

(文章来源:好大夫网)