作者:飞医生  医学博士  黑龙江省中医药科学院肾内科副主任医师

来源:肾友管家微信公众号


年关将至,在举国欢庆新年到来的同时,更要注意的是春节期间的一系列生活方式的改变会直接产生诸多问题。特别是对于肾病患者来说,如果不注意,很可能将春节变成了“春劫”

为了让大家过个健康年,给大家提一下在春节期间有关衣、食、住、行方面的注意事项。希望大家的身体能够处于最佳状态,春节后的复检指标棒棒哒!



多穿衣,加强保暖,是肾病患者本就应该十分重视且必须做到的。

慢性肾脏病患者由于大量蛋白丢失、服用激素、免疫抑制剂、大量毒素因肾小球滤过率下降而在身体蓄积、饮食及运动量的控制等因素,会导致免疫力低下,极容易并发感染。

春节期间的天气会逐渐变暖,新年穿新衣服等将穿衣服的量减少,由厚变薄,摘下手套、帽子和围巾等,极易伤风感冒。

任何形式的感染都有可能加重病情,或导致疾病复发,在临床上经常能看到一些病人在正月初一至初七期间来医院住院。

俗话说:“打春以后,冻人不冻水”,地下所反上来的寒气会从足底侵入,再加上风大,貌似天气温暖,但仍然不是减衣服的时候。所以建议肾病患者甚至健康人要做好“春捂”,否则因为“美丽”而冻人多不值当。


穿衣服时要注意保护前胸后背、颈项和头部,所以最好穿一个类似马夹的衣服,要带好帽子和围巾;同时要穿保暖的鞋袜,以防寒从脚入。


饮食调控对肾病患者也十分重要,但无论是矫枉太过还是不及,都会出现问题。

吃的蛋白越多,从尿中漏出的蛋白越多,会加重肾病;对于肾衰患者,吃的蛋白越多,对于肾脏的负担越重,当超过肾脏的承受范畴就会出现肌酐升高,肾功能下降;而相反的,如果蛋白摄入不足,也会带来负氮平衡和肌肉分解等问题,加重肾脏负担。

除夕之夜,家家户户都会准备年夜饭,鸡鸭鱼肉的摄入会超量。有的家庭会因为追求色香味的菜肴而加入大量的盐和味精,吃的太多也会导致高钠血症和加重高血压等问题。此外,血脂、尿酸也会伴随饮食变化而产生波动,甚至出现高脂血症和痛风等疾病。

瓜子、花生等坚果也是过年必备小零食。而这些东西就是加重病情的罪魁祸首。吃多了会积食,加重肠胃负担。


所以建议大家,春节期间,应该注意蛋白摄入量的控制,饮食宜精但不宜多,尤其是不能忽略盐的摄入量。可以准备一个电子称,在过节期间仍然要控制体重的浮动。

如果没注意已经吃多了,可以按说明吃乳酸菌素片或者山楂丸以助消化。如果因积食导致腹泻及时去医院就诊。


有一些潜藏的含盐量大的饮食要注意:

①咸菜、酱含盐量过高;

②醋和味精也含有大量的钠,本质上也是和盐一样的;

③煲汤,炖菜的时候为了增加口感,增加盐量,但口味不重不代表含盐少;

④碳酸饮料中含有大量的盐,而且会导致钙吸收障碍;

⑤酒,能不喝就不喝。


除夕夜很多家庭因风俗习惯会通宵不睡觉去守岁,玩扑克、麻将、看电视等。熬夜会对身体产生很多危害。

从中医角度考虑,夜晚是肝血和胆气生成之时,夜晚不睡觉,会损伤气血,导致气血不足。

从西医角度考虑,熬夜本身就会对肾脏产生危害,而且熬夜后免疫力降低会增加感染的风险和加重肾病。


因此,建议大家保持充足的睡眠和良好的坐卧习惯,既不要睡眠不足,也不要睡得过多,遵循早睡早起的好习惯。


走亲访友是佳节必备活动,春节期间学校和单位都放假,大家都想趁着春节期间团聚。远途旅行或者回家过年成了春节的重头戏,也形成了中国特色的“春运”

旅途奔波会导致肾脏病人身心俱疲,春运期间,往往交通工具上都挤满了人,增大了感染的几率。所以建议肾病患者,尽量减少春节期间出行,如果必须出行,要在旅途中做好防护。

运动历来不是肾病的敌人,有部分医生认为减少运动可以减少蛋白流失,为了治病就需要少活动。但我在临床上历来都尽量鼓励一些适合运动的患者走起来。

俗话说:“生命在于运动”,对于肾病患者也是如此。

没有运动,体质会逐渐下降,免疫力低下,甚至有的人因为得了肾病减少运动,连上一层楼都要歇很久。先不说生活质量如何,单说这种治病方式,只是控制住了蛋白的多少,但病人只要一活动就会加重,治疗还有什么意义呢?


所以建议大家每天可以慢走半个小时,一周坚持五天。


叮嘱了很多,感觉自己都有点唠叨,但目的就是让大家能够在春节期间不要出现问题,享受一个愉快的节假日。


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