洗头发是我们每天都会做的事情,但是不少人担心每天洗头发会对头发造成损伤。

对于肾病患者来说,怎么样洗头发对头发好呢?

洗发之前

1.洗发之前要梳一梳头发

将头发梳顺了再洗,可以先清除掉吸附在头发上的灰尘等杂物,可以避免洗头发的时候出现发丝打结等情况。

梳了头发之后再用洗发水洗一遍,可以轻松将油脂杂质清洗干净,也利于后续护发素的保养,洗出来的头发发质也会更加柔软。

2.洗发之前先洗澡

一般人洗澡的时间在20分钟左右,洗澡时,浴室的水蒸气可以让我们的头发得到充分的滋润,这样也有助于护发素营养的吸收。

3.把头发弄湿之后再洗头

干洗头发,洗发水中的化学物质会残留在发丝上,加上按摩后头发上的毛细血管会张开,从而慢慢渗入头发内。如果没有真的清洗干净,长期下来,不仅发质没有得到改善,对于人的身体尤其是脑部也会有一定的影响。

洗头发时,要先将头发淋湿,冲洗掉表面的杂质,将洗发水打出泡沫后再抹在头发上,这样才不会给发丝带来负担。

洗发之时

1.洗发时间

并没有特别严格的时间,无论早起之后还是晚上睡觉之前都是可以洗头发的。

如果已经有了固定洗头时间的习惯,并不觉得此时洗头有什么不舒服,那就继续按照自己的习惯来决定自己的洗发时间。

2.洗发水温

洗发的水温一定要合适。过热的水会舒张头皮表面的血管,过凉的水则会刺激血管收缩,都会对身体造成不适,甚至引起头晕头痛。

最佳的水温是在40度左右,感觉到比体温稍热即可。

3.洗发频次

每个人应根据自己的发质,以及季节和活动空间的不同,选择每周的洗发次数。

夏天

油性发质

如果是油性发质者,由于皮脂排泄旺盛,头发油腻厚重凝聚,容易打结,不柔顺。因此油性发质者应每天洗发1次,才能保证头发与健康。

中性或干性发质

中性或干性发质者清洁头发的频率可调整为每2天1次或者每3天一次。

生病、月经期间,人的身体一般抵抗力差,洗头发虽然本身不会让人得病,但是头皮上的水在蒸发的时候会吸收大量热量,如果处理不当的话,容易头痛和感冒。因此,这段时间最好少洗头发。

冬天

在冬天,洗头发的次数应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头,可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水,以减少对头发的损害。

特别注意

有些人担心天天洗头发,可能会造成脱发、头皮屑增多等问题。

事实上,洗头发本身不会掉头发,掉头发更多是因为激素、内分泌、精神因素等问题。当然,不正确的洗头方式,是会导致脱发加剧的。


天天洗头也不会让头皮屑变多。头皮屑增长多少与洗头是没有必然联系的。

4.正确使用洗发水

● 不用过于刺激性的洗发水。如果洗完头后你感觉头发痒、涩、干、洗不净,说明这个洗发水对你来说碱性过强,要更换更柔和的。

● 洗发水不要直接倒在头皮上。要将洗发水倒在手心中揉搓出丰富的泡沫后再洗头,这样可以洗发更充分,而且减少洗发水残留。

● 洗发水不要使用过量。如果你每天都用大量的洗发水,可能每天都会残留一些洗发水在头皮上,久而久之对头发的损伤相当大。

5.洗发姿势

用淋浴洗头时,很多人站得笔直洗,这样的话,水流的冲击力可能导致头顶脱发比其他地方更多,所以更好的方法是头要低到心脏水平位置,这样可以减轻头发手大的冲击力,还能促进头部血液循环。

洗头时不要用指甲挠。正确的方法是用指腹轻轻推头皮,既去污又活血。因为指甲中有许多细菌,一旦娇嫩的头皮被抓破,容易诱发感染。

洗发之后

洗好头之后,一定记得要彻底擦干再出门或睡觉。湿着睡觉,水分蒸发会带走头部热量,容易受凉不舒服,造成健康隐患。

另外,也可以抹些护发素进行后续保养。将头发擦到半干状态,然后将护发素均匀地涂抹在头发上,轻轻按摩3分钟左右,再冲洗干净。冲洗后,彻底擦干或热风吹干。不过要记得,不要贴着头皮抹。