谁都不想一觉醒来,脖子酸痛,头晕脑胀。所以,挑选一个合适的枕头是非常重要的。

那么,对于肾病患者来说,怎么样挑选一个适合自己的枕头,睡个安稳的好觉呢?

在选择枕头时,主要还是要看高宽合适、软硬适中,材料上选择自我感受最舒适的。

一般而言,枕头压缩后,以相等于竖起来的一个拳头的高度为宜;睡下后,枕面支撑颈椎弯曲的部分,最好呈横着的圆柱形、并有一定硬度,比支撑后脑勺的部分高出 3 – 5 厘米左右,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。

为了保证脑袋不脱枕,枕头的宽度以肩宽的 1.5 倍为最小推荐宽度。

材料上,如果想要选择新式的支撑型颈椎枕,需要注意材料的弹性及透气性;如果还是习惯传统枕芯的枕头,在选择时则要注意枕头填充的饱满度,使用时还要注意清洗晾晒。 

把颈部健康全部寄托在一个枕头上,那肯定是不现实的。因此,无论用什么样的枕头,都需要保持健康的生活习惯,这样才有利于自己的颈部,让自己可以睡个好觉,做个好梦。

特别注意

对于高血压肾病患者来说,可以自制这样一个药枕。经常枕,可以稳定血压,降低蛋白尿。

野菊花、淡竹叶各500克,川芎、桑叶各200克,生石膏100克,白芍、丹皮、蔓荆子、青木香各50克,磁石、蚕砂各30克、杜仲30克。除花、叶药外,均研碎拌匀,装枕心内,经常翻晒,1个月换药一次。