肾脏是人体的主要排泄器官之一。人体有两个肾,虽然重量不大,但其功能强大,体内的种代谢产物、剩余的水和电解质以及某些有害物质大部分都由肾脏排出。它对调节和维持人体水、电解质、酸碱平衡等人体的内环境稳定起了主要作用。肾脏疾病的发病率占人口的1%以上,且患者大都是儿童及青壮年,是危害人类健康造成死亡的主要原因之一。

如今,人们越来越注重营养与健康,但肾病发病率依然居高不下。人们的生活方式与肾脏健康关系密切,现代人有四大伤肾的生活方式。

1:吃肉喝酒:

高蛋白是加速肾功能损害的重要因素。吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。所以,为了肾脏的健康,不要无节制贪恋口欲。

2:疲劳重口:

长期熬夜、工作压力大、喝浓茶和咖啡,会腰酸腰痛,肾脏得不到很好的修复,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯重口偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。现在很多年轻人喜欢喝饮料来代替水的摄入,如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等,但是我们的水分补充不能用饮料来代替,饮料会加重肾脏排泄负担,导致肾病病情加重。

3:乱服药物:

尽量不用或少用肾脏毒性强的药物,最常见的肾毒性药物,如庆大霉素、链霉素等氨基糖苷类抗生素及抗结核药利福平、磺胺类药物、造影剂等都有不同程度的肾毒性,应尽量避免使用。必须用时,一定要在医生的指导下用药。尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。

4:经常憋尿:

憋尿过久,膀胱内压力增大,势必损伤肾脏的代谢功能,使水和代谢废物在人体内推积,造成尿毒症,引起肾功能衰竭,危及生命。