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加入于: Feb 08 2019
帖子数: 4
本人还没有结婚。最近想改变形象,增加自己的自信。 想运动健身,改变体型,增加肌肉。但是老听医生说不能剧烈运动,要适度运动,问了又不给具体说法,十分苦恼。 因此求助,想知道能不能健身增肌,如果可以要如何进行。
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加入于: Feb 12 2019
帖子数: 2
我和你一样。病痛无法消除。只能坚强面对。 改变自己。在余生活得漂亮!
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加入于: Feb 21 2019
帖子数: 1
是啊,我也想知道。 不过我现在已经在健身运动和游泳了
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加入于: Feb 23 2019
帖子数: 1
不能啊!兄弟,适度运动意思就是有氧的强度不剧烈的,游泳也要分啊,蝶泳肯定就剧烈蛙泳自由控制速度频率就不算剧烈,慢跑慢到边跑边能说话就不剧烈,可时间久了出汗变多了就剧烈了!另外和你肾脏水平也有关系撒,轻度损伤运动强度上就可以稍微提高,中度的失去代偿了就打打太极拳吧。
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加入于: Feb 08 2019
帖子数: 4
我去,你确定医生是这个意思?尼玛这基本就告别健身了,顶多是减肥。
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加入于: Mar 17 2019
帖子数: 1
我还踢球了。。。
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加入于: Mar 23 2019
帖子数: 2
只能最多慢跑了
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加入于: Feb 08 2019
帖子数: 4
我现在有空就做俯卧撑,一次10个,间隔半分钟30到40个。感觉人白天变精神了,头也没那么晕了经常,颈椎肩周都好了很多。
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加入于: Jun 14 2019
帖子数: 16
补肾的可以加vx jk56997