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当人体出现毛病时,很多人首先想到的就是“药到病除”。事实上,人体有着强大的自愈能力。德国《生机》杂志曾刊登一项研究显示,只要注意调养和改善生活习惯,60%~70%的疾病能自愈。

中华医学会内科学分会主任委员、中国人民解放军总医院呼吸科主任医师刘又宁教授告诉《生命时报》记者,在西医中,“自愈”主要是指身体的免疫系统,它看不见、摸不到,却是我们最重要的一条抗病防线。中国中医科学院杨力教授强调,我们要充分调动人体抗病防线的积极性,努力提高我们的“自愈力”。出现以下问题时,大家别着急用药,否则反而会对身体有害。

感冒挡细菌。当身体受到细菌、病毒的袭击时,自愈系统会迅速组织免疫细胞来打一场防卫战,最典型的就是感冒。美国威斯康星大学医学与公共卫生学院专家在《感冒白皮书》中表示,感冒其实没得治。一感冒就吃抗生素、输液等,不仅不能缩短病程,还可能加重病情,增加感染风险(小编有话说,肾炎患者如果感冒一定要重视噢,尽量让疾病尽快康复)。

事实上,人体的抗病防线能让多数感冒在3~7天内不治而愈。如果普通感冒的症状不严重,可通过物理疗法或食疗来缓解,特别严重者可用药。多休息、喝水是避免症状加重的基础。感冒后不妨做以下几件事:找张舒服点的床躺下来;服用维生素C补充剂,或吃点富含维C的水果;吃块黑巧克力,其中所含的可可碱有止咳功效;在床边或沙发边放置加湿器;喝热汤或热粥等流质食物;每天喝够2000毫升水等。

咳嗽去痰液。一定程度上讲,咳嗽属于人体的一种保护性反应,它能及时清除气管和支气管中的痰液,保障呼吸道通畅。美国《家庭医学年鉴》上刊登的一项研究显示,咳嗽平均需要17.8天才能治愈。研究人员称,止咳过于心急,可能导致抗生素滥用,引发耐药,增加副作用。因为大部分呼吸道感染由病毒造成,而抗生素只对细菌有效。

对一般性的咳嗽,较好的治疗方法还是依靠人体的自愈功能。杨力告诉《生命时报》记者,可以喝杯温牛奶,润肺生津,缓解呼吸道黏膜的紧张状态。或者自制一杯“桑菊茶”,做法是:桑叶10克,菊花5克,甘草5克,直接冲开水代茶饮。嗓子特别痛的,再加5克金银花、10克桔梗。不过,如果出现咳中带血、呼吸急促、咳嗽超1个月、病情愈演愈烈的情况,或已有肺部疾病的患者,应及时就医。

发烧护机体。当人体受感染时,可能会启动“发烧”这道保护机制,帮助抵御某些病菌的繁殖。刘又宁说,成年人如果发烧低于38℃,且没有特别明显的不舒服时,可以先不着急吃退烧药,避免药物损害肝脏等不良反应的风险。可以用温水或稀释的医用酒精擦拭等物理方法降温,并注意多休息、多喝水。如果身体虚弱,还可适当补充蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物。

北京儿童医院儿科系教授胡仪吉提醒,如果孩子体温达到38℃,但精神状态很好,可以吃退烧药,并辅以物理降温。吃药后若是体温还在升高,一旦超过39℃,且伴有咳嗽、呼吸急促、烦躁不安、面色苍白等症状,要马上就医。

腹泻排毒素。许多人一腹泻,就想尽快止泻,以为只要不拉肚子就没事。实际上,对感染性腹泻来说,排便是人体的一种保护机制,通过腹泻可以将细菌、病毒及其产生的毒素排出人体,减少对人体的损害。不恰当的止泻可能加重感染及中毒症状。夏季很多人因贪凉导致拉肚子,多数属肠道应激表现,不宜服用抗生素,否则容易使肠道菌群失调,症状加重。

不过,中南大学湘雅医院消化科主任袁建伟曾表示,大家也不用一听到抗生素就抗拒,如果腹泻时有细菌感染,又呕又吐,症状严重的,还是需要用抗感染药,否则病情可能迁延不愈,引发慢性腹泻。腹泻时,最好适当补充一些糖盐水或电解质水,以防身体脱水。

此外,刘又宁表示,当体内出现多余垃圾时,机体能在一定程度上,有条不紊地通过各种渠道将其清除。因此,应对脂肪肝、糖尿病、痛风、部分心脑血管疾病等生活方式引起的慢性病初期症状,我们可以通过启动人体的“自愈力”系统,借助均衡饮食、多运动、保持心情舒畅等方法,告别这些疾病隐患,而没有必要急着用药。

(来源:生命时报)

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