被誉为“西方医学之父”的古希腊医学家希波克拉底曾发誓:治病时不给病人带来痛苦与危害。今天的医学仍然遵循这一原则。这位古希腊医学家的智慧不仅适用于医生,也对所有人都有益,其以下5个观点就经受住了两千多年的考验。

走路是最好的药 

希波克拉底注意到,久坐不动的人会变得肌肉松弛,身材发胖,会引发很多疾病。那些走路多的人更长寿、更健康,所以他给病人开的药方经常是“多走路”。现代研究显示,即使每天只步行30分钟,也能降低患上糖尿病、心脏病、骨质疏松和癌症的可能。

病找什么人,而不是人得什么病

希波克拉底给人看病时会仔细地检查病人的尿液、粪便、脓和汗液,除此之外,他还会观察他们的性格、居住环境、人际关系、饮食,甚至面部表情,然后才会做出判断。美国耶鲁大学预防研究中心主席大卫·凯兹说:他曾经治疗过很多肥胖症病人,他问病人的第一个问题是他们是否人际关系紧张、工作繁重或缺少睡眠。“如果不纠正这几件事,减肥绝不会成功,应该从整体上医治病人。”他说。

让食物成为你的药 

希波克拉底注意到,严重肥胖者容易短寿,当人们的饮食以新鲜、素食为主时,他们的患病几率会降低。所以,他通常会建议患者改进饮食习惯。美国心脏病专家乔伊·卡恩说,如果你的饮食以未加工食品、多种颜色的蔬果和少糖为原则,你就可能更健康、更长寿。

凡事不过度

希波克拉底认识到,即使是治疗有效的药物,用过量也会对病人有害。现在的研究表明,运动、水、营养、睡眠,如果超过限度,都会造成危害。

有些病不要急于施治

在古希腊时代,很多江湖医生会给病人采取一些危险、不必要且费用昂贵的治疗措施。但希波克拉底认为,除非医生有把握,某种疗法确实有效,否则就不应使用。大卫·凯兹说,最好的检查手段是时间,如果我们不知道该做什么,那就暂时什么都不做。如果迫不及待地给病人做各种化验检查,或在未确诊的情况下采取一些治疗,可能对病人有害。