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加入于: Mar 16 2016
帖子数: 290

太极拳是使人体达到阴阳平衡、回归自然的修行法门。

太极拳的内气对人的健康关系重大,

此气清而平,能平则和,和则畅达,畅达则通行无阻。


我们在修炼太极拳时要运用正确的方法修炼内气。

首先要自然和顺。

初学太极拳时,不要刻意去追求某种感觉,而是要随着动作自然呼吸,不要刻意追求气感、劲力等等。

刻意追求,矫揉造作,反而会引起气滞。

拳论说:“在意不在气,在气则滞。”就是这个道理。

如果你刻意地追求内气怎么运行,反而内气运行不会和畅。


为了内气和顺,练习太极拳首先要做到松和静。

松和静,是太极拳的基础,初学太极拳和到了高级阶段,都离不开松和静。

只有做到了松静,精气神才能够相随,内气才能自然和畅。 

其次,形气并练,深长匀细。



在自然和顺的前提下,形和气要做到很好的配合,协调一致。

在呼吸和动作协调配合下,呼吸要深长匀细。

太极拳动作一般都是柔和缓慢的,之所以如此,就是要做到呼吸的深长匀细,实现腹式呼吸。

形气并练,做到气沉丹田、气宜鼓荡、气贯周身、气敛入骨。

太极拳讲究腹式呼吸,从而达到气沉丹田,使气血内盈而不外溢。

内气鼓荡,则能够使内气运行周身,气遍周身。


然后,收敛内气,使气敛入骨。这样就使内气在身体内部充分地循环,加强了血液循环、经络循环,最后使末梢循环畅通。

同时,“内气鼓荡”对内脏器官起到按摩作用,内气滋养全身脏腑,提高了各个器官的功能。

这样就达到了强身健体,延年益寿的目的。

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加入于: Jun 10 2016
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第一张图片 武当山逍遥谷,第二张图片武当山紫霄宫,第三张图武当山玉虚宫

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加入于: Mar 17 2016
帖子数: 1017
popboy16 写了:

第一张图片 武当山逍遥谷,第二张图片武当山紫霄宫,第三张图武当山玉虚宫

赞!阁下可是太极高人?:)