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加入于: Mar 17 2016
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川哥是圈里的头号食神,他的菜可以每天不重样,也很好的控制了蛋白和钠、钾、磷等等~~

重要的是,川哥的菜看上去都很有食欲~


早餐:全麦面包+脱脂牛奶

美好的一天从营养早餐开始

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午餐:清炒空心菜、冬瓜鸡肉片,配主食南瓜饭

荤素搭配,控制主食的量,减少了劣质蛋白的摄入,同时又保证了有足够的蛋白和能量。

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晚餐:番茄意大利面

意大利面口感好,再加上鲜美多汁的番茄,想想就流口水~~

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加入于: Jul 03 2016
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布衣_back 写了: 棒

哈哈,赞~