国际肾脏病学会(ISN)保护肾脏七项原则 

1、多做运动、保持身体健康

多做运动和保持身体健康有助降低血压和慢性肾病的风险。

2、控制血糖水平

大约一半的糖尿病人的肾脏已受损。因此,糖尿病人需要定期检查肾功能,以减少或预防肾脏进一步受到伤害。

3、定期监测血压水平

尽管很许多人都知道高血压会导致中风或心脏病,很少人会知道,它也是损害肾脏的最常见因素。正常血压应是 120/80mmHg,若血压在120/80mmHg至129/89mmHg的水平之间便可视为高血压前期,患者便应改善生活方式和饮食习惯; 若血压在140/90mmHg 或以上,则应就医。

4、维持良好的饮食习惯及控制体重

请减少进食盐分(钠)! 每天推荐盐的摄取量只为5-6克(约一茶匙)。采用新鲜食材进行烹调,便能较容易控制盐的摄取量。

5、戒烟

吸烟会减慢血液的流动,肾脏不能正常运作。吸烟亦会增加患肾癌的风险达50%。

6、请勿长期使用非处方药物

长期使用一些常见的药物,例如非类固醇消炎药: 布洛芬,能对肾脏造成损害和引起肾脏疾病。若您的肾脏比较健康,而您只在紧急情况下才使用这类药物的话,并不会对肾脏构成重大危险。

7、定期检查肾功能,如果您有一个或以上下列的风险因素:

  • 糖尿病
  • 高血压
  • 肥胖
  • 有肾脏疾病史
  • 非洲裔、亚裔或澳洲土著人士